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Cáncer de Mama: una lucha que se gana desde la prevención

Este 19 de octubre se conmemora el Día Mundial contra el Cáncer de Mama, una oportunidad para promover la concientización hacia todas las mujeres sobre la prevención y la importancia de un diagnóstico oportuno. 

De acuerdo con la OMS, si las tendencias actuales continúan, para el año 2030, se prevé que el número de mujeres diagnosticadas con cáncer de mama aumente en un 34% en las Américas. Esto es un llamado hacia la prevención, identificar factores de riesgo y cambiar hábitos de vida para disminuir el riesgo de la aparición de esta enfermedad. 

¿Qué se puede hacer para ayudar a prevenir el cáncer de mama? 

Es muy importante realizarse el autoexamen mensualmente, un proceso que consiste en examinarse física y visualmente para detectar cualquier cambio o alteración en sus mamas o axilas y es un método fundamental de diagnóstico precoz del cáncer mamario.

¿Cómo realizarlo correctamente?

Los expertos indican estos pasos:

  • De pie, frente al espejo con los brazos al costado del cuerpo, observe sus pechos en busca de cambio de color, forma, tamaño o piel descamada.
  • Repita, pero esta vez con las manos sobre las caderas, moviendo hombros y codos hacia adelante, para flexionar los músculos pectorales.
  • En la ducha, levante su brazo izquierdo y con la parte plana de los dedos de su mano derecha, examine cuidadosamente su pecho izquierdo.
  • Comienza por la parte superior del contorno del pecho y prosiga en sentido circular, presionando para sentir el tejido interno.
  • Tras completar el círculo, sitúe sus dedos a dos centímetros de distancia y vuelva a realizar el círculo.
  • Examine el área sobre el pecho, especialmente la axila, para comprobar si nota alguna protuberancia.
  • Repita con el pecho derecho.

Factores de riesgo

Tanto la edad, como los antecedentes personales y los antecedentes familiares son factores que pueden elevar el riesgo de que una mujer desarrolle este tipo de enfermedad. 

En cuanto a la edad, en la mayoría de los casos, la enfermedad se desarrolla en mujeres de más de 50 años.

Mientras tanto, una mujer que ha tenido cáncer en una mama presenta un riesgo más elevado de presentar un nuevo cáncer en cualquiera de las mamas.

En cuanto a los antecedentes familiares, el cáncer de mama puede ser hereditario si en su familia se han presentado casos de esta enfermedad. 

Además, existen otros factores de riesgo como los antecedentes personales de cáncer de ovario, menstruación temprana y menopausia tardía, entre otros. 

¿Qué estilo de vida adoptar para la prevención del cáncer de mama? 

Lleva un peso saludable: es fundamental tener un peso que te permita sentirte sana. Estudios recientes han demostrado que las mujeres posmenopáusicas con sobrepeso u obesidad tienen mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama.

Realiza actividad física: la disminución del ejercicio se asocia con el aumento del riesgo de desarrollar cáncer de mama o cualquier otro tipo de enfermedad. La actividad física regular es el mejor aliado para una vida saludable. Por lo cual, se recomienda realizar ejercicio moderado o intenso de manera diaria. 

Limita el consumo de alcohol: un consumo de alcohol excesivo aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de mama, así como también el riesgo de que el cáncer reaparezca después del tratamiento.

Aunque no exista un manual para prevenir el cáncer, un estilo de vida saludable es muy favorable para la prevención de estas y muchas otras enfermedades. Hoy te invitamos a crear conciencia sobre la importancia de un diagnóstico oportuno. No olvides siempre consultar a tu médico. 

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Día Mundial contra el Cáncer: unidos por la concientización y la prevención

Cada 4 de febrero se conmemora el Día Mundial contra el Cáncer, una celebración que busca fortalecer las acciones dirigidas a reducir el impacto del cáncer y sensibilizar a la población mundial acerca de esta enfermedad que, de acuerdo con las cifras de la OPS, es la segunda causa de muerte en América. Hoy nos unimos para concientizar acerca de la prevención y promover hábitos de vida saludable. 

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), “el cáncer es un proceso de crecimiento y diseminación incontrolados de células y puede aparecer prácticamente en cualquier lugar del cuerpo”. Actualmente, los tipos de cáncer diagnosticados con mayor frecuencia entre los hombres son: próstata (21,7%), pulmón (8,9%), colorrectal (7,8%), vejiga (4,5%) y melanoma de la piel (3,4%). Entre las mujeres, los tipos de cáncer con mayor incidencia son: mama (25,4%), pulmón (8,5%), colorrectal (7,9%), tiroides (5 %) y cervicouterino (3,8%).

Hábitos y acciones que contribuyen a la prevención

La mayoría de los cánceres tardan años en aparecer y existen diferentes factores de riesgo como la edad y los antecedentes médicos familiares que aumentan la probabilidad de padecerlo. Aunque estos factores no se pueden cambiar, lo más recomendable es optar por hábitos saludables que permiten reducir los riesgos de esta y otras enfermedades, así como también realizarse exámenes de detección de manera regular. 

  • Evitar el consumo de tabaco: fumar está estrechamente relacionado con varios tipos de cáncer como el de pulmón, boca, garganta, laringe, páncreas, vejiga, cuello uterino y riñón. Además, mantenerse alejado del humo de tabaco es importante, debido a que ser fumador pasivo aumenta los factores de riesgo. 
  • Llevar una dieta saludable: mantener una alimentación balanceada, consumir frutas y verduras, evitar la obesidad, beber alcohol con moderación permite estar más sanos y reducir el riesgo de padecer cáncer u otras enfermedades. 
  • Mantener un peso saludable y realizar actividad física: son innumerables los beneficios que trae para la salud el realizar ejercicio y controlar el peso. La OMS recomienda 150 minutos a la semana de actividad aeróbica moderada o 75 minutos a la semana de actividad aeróbica intensa.
  • Protegerse del sol: el cáncer de piel es uno de los más comunes y protegerse correctamente del sol puede ayudar a prevenirlo. Mantenerse alejado del sol de mediodía, protegerse las zonas expuestas y utilizar protector solar son algunas de las recomendaciones para disminuir el riesgo. 
  • Realizarse chequeos médicos de manera continua: si existen antecedentes médicos familiares, es importante hacerse exámenes de detección de manera regular. Asimismo, es recomendable que cualquier persona se realice un chequeo médico anual para detectar enfermedades de manera temprana y aumentar las probabilidades de un tratamiento a tiempo. 

A través de nuestro compromiso con la salud y el bienestar de la sociedad, GIMED S.A.S se une a esta conmemoración global este 4 de febrero para acompañar a las personas que padecen de esta enfermedad y promover acciones para su prevención y detección a tiempo.

Fuentes: 

OPS (Organización panamericana de la Salud): https://www.paho.org/es/campanas/dia-mundial-contra-cancer-2021-yo-soy-voy

CDC (Centro para el Control y Prevención de Enfermedades): 

https://www.cdc.gov/spanish/cancer/dcpc/resources/features/diamundialcancer/index.html