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La química del amor ¿Qué pasa cuando nos enamoramos?

El amor es un conjunto de reacciones emocionales en donde hay descargas neuronales y hormonales además de ácidos gases y olores que al mezclarse forman una revolución interna dando como resultado reacciones que explican los signos del enamoramiento.

Tres etapas del amor

La primera etapa del amor es el deseo que surge como una atracción física, el cual depende de características tales como simetría de la cara y dimensiones corporales proporcionadas, los dos compuestos químicos que surgen es esta etapa son las hormonas sexuales (testosterona y estrógeno) y feromonas. La segunda etapa del amor es el enamoramiento o atracción la cual puede tener muchos síntomas como la pérdida del apetito, dificultad para conciliar el sueño, sudor en las manos, mariposas en el estómago entre otros, todos estos síntomas se deben a los compuestos químicos llamados monoaminas que aparecen en el cerebro los cuales son la dopamina, la serotonina, la feniletilamina y la norepinefrina.

La última etapa es el apego, en esta última fase del amor sentimos calma y estabilidad con la otra persona y está dirigida por la oxitocina, vasopresina y la endorfina, al tener niveles altos de oxitocina y vasopresina hace que con el tiempo la sensación de apego crece mientras que la locura apasionada del amor decae.

Olfato, atracción y enamoramiento

El olor también determina quién nos atrae y el factor decisivo son las feromonas, cada ser humano envía señales en forma de sustancias químicas, las feromonas activan la pituitaria que ayuda a segregar hormonas provocando cierto amor o atracción hacia esta fragancia.

De la emoción al enamoramiento

El verdadero enamoramiento parece que sobreviene cuando se produce en el cerebro la feniletilamina que tiene la capacidad de aumentar la energía física y la lucidez mental, el cerebro responde a tal compuesto con la secreción de dopamina, norepinefrina y oxitocina provocando que la pareja pase horas haciendo alguna actividad sin cansancio alguno. El periodo de enamoramiento dura aproximadamente de 2 a 3 años pero al final la atracción bioquímica decae ya que con el tiempo el organismo se va haciendo inmune a los efectos de estas sustancias.

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Las verduras son carbohidratos

Muchas veces escuchamos a las personas decir que van a empezar una “dieta” y no van a comer carbohidratos y es que existe cierta desinformación acerca de qué son los carbohidratos. ¡Aquí te lo explicamos!

Los carbohidratos son uno de los componentes fundamentales en toda dieta, ya que constituyen la principal fuente de energía y son necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo y el cerebro, por lo que se deben consumir a diario. Sin embargo, existen dos tipos de carbohidratos: los simples y complejos y aunque ambos se convierten en glucosa, existe una diferencia entre ambos.

Los carbohidratos simples, se digieren con una mayor facilidad que los complejos. De este modo, los niveles de azúcar en sangre aumentan mucho más rápido cuando se ingieren carbohidratos simples.

Por otro lado, los carbohidratos complejos, toman más tiempo en digerir, lo que hace que el azúcar se vaya liberando lenta y progresivamente manteniendo la energía en el organismo y generando sensación de saciedad, además de ser ricos en fibra y minerales.

¿Qué papel cumplen los vegetales? Estos alimentos contienen carbohidratos y además, alto contenido fibroso, son esenciales e indispensables, nos aportan poca energía, mucha fibra y vitaminas y minerales. Por eso, y nunca más debes repetir que vas a dejar los carbohidratos en tu dieta, porque de manera generalizada también haces esta excepción en las verduras.

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La Actividad Física en los tiempos del Covid-19

Hacer actividad física probablemente no sea una prioridad en medio de nuestra preocupación por protegernos a nosotros mismos, a nuestras familias y a nuestras comunidades durante la pandemia de COVID-19. Pero cuidado, quizás debería serlo, porque la actividad física puede ser una herramienta valiosa para controlar las infecciones por COVID-19 y mantener la calidad de vida.

La actividad física es una de las fuerzas más poderosas para mantener la buena salud. Al mejorar el funcionamiento de numerosos sistemas fisiológicos, la actividad física ayuda a prevenir y/o tratar muchas condiciones de salud física y mental.

Realizar actividad física tiene el potencial de reducir la gravedad de las infecciones por COVID-19. Esto está relacionado con lo que sucede en los pulmones durante una infección. El sistema inmunitario detecta el virus invasor en los pulmones y lo ataca. El conflicto entre el virus y las células inmunes crea inflamación. Esa inflamación causa daño al tejido pulmonar que interfiere con la respiración y puede volverse lo suficientemente grave como para requerir intervenciones médicas, como ventiladores mecánicos.

¿Cómo es esto relevante para la actividad física? Cuando se está activo, los músculos producen compuestos que mejoran el funcionamiento del sistema inmunitario y reducen la inflamación. Por lo tanto, la actividad física fortalece los dos procesos biológicos que reaccionan a la infección. Aunque no se han realizado estudios de los efectos del ejercicio con pacientes con COVID-19, los efectos de la actividad física sobre la inmunidad, la inflamación y las infecciones respiratorias virales están bien documentadas. Debido a que los músculos representan el 30-40% del peso corporal, pueden ser un poderoso aliado para combatir el impacto de la infección, pero solo cuando se usan los músculos. La actividad física de intensidad moderada, como caminar, tiene el mejor impacto, pero el ejercicio vigoroso extremo, como correr un maratón, reduce temporalmente la función inmune. El potencial de una mayor actividad física para reducir la cantidad de personas infectadas que requieren hospitalización y el uso de ventiladores podría ayudar a reducir el grado en que los sistemas de atención médica se ven abrumados por los casos de infección grave.

La actividad física es efectiva tanto para prevenir como para tratar enfermedades cardíacas, diabetes y ocho tipos específicos de cáncer, los cuales aumentan el riesgo de enfermedades graves y muerte entre las personas infectadas con el coronavirus. Aunque la actividad física es ampliamente recomendada por las autoridades de salud, los esfuerzos para promover estilos de vida activos son mínimos. Ahora tiene sentido alentar a las personas, especialmente aquellas con enfermedades crónicas, a que sean moderadamente activas antes de enfermarse, para reducir la gravedad de la enfermedad después de la infección. Debido a que la actividad física tiene efectos inmediatos sobre el funcionamiento inmune y la inflamación, similar a tomar un medicamento diariamente, las personas pueden reducir su riesgo de infecciones virales graves y el riesgo de múltiples enfermedades crónicas simplemente intentando cumplir la recomendación de actividad física de 150 minutos a la semana de actividad física moderada aeróbica (podría cumplirse con 30 minutos diarios de actividad física en la casa o dando un paseo corto). No es demasiado tarde en la pandemia para que las personas se beneficien de aumentos moderados en su actividad física

Por otra parte, los síntomas de estrés aumentarán a medida que continúe la pandemia, debido a las amenazas para la salud, la pérdida de empleo, la reducción de ingresos y el aislamiento social. Afortunadamente, estar físicamente activo tiene importantes beneficios para la salud mental, y alentar a las personas a estar activas podría ayudar a muchos a sobrellevar el estrés continuo y evitar enfermedades psicológicas. Cada sesión de actividad física reduce los síntomas de depresión y ansiedad, por lo que estar activo todos los días puede ser un antídoto parcial para el estrés de la pandemia. Para las personas que ya sienten angustia, estar activo es tan efectivo como los medicamentos y la psicoterapia. La actividad física más común es caminar, que es gratuita, accesible para la mayoría de las personas de todas las edades y se presta bien para mantener el distanciamiento social.
Se necesita acción para aumentar la actividad física durante la pandemia del coronavirus. Las acciones más importantes ahora son reducir la propagación del coronavirus a través del distanciamiento social, lavarse las manos con frecuencia y evitar tocarse la cara. La actividad física ya es casi universalmente recomendada, y hay mucha evidencia de que la actividad física podría contribuir tanto a reducir la gravedad de la enfermedad COVID-19 como a mejorar la calidad de vida antes y después de la infección.

Es por ello que para al inicio, durante y después de la actividad física, utilizar geles de efecto frio ayudan a la desinflamación del musculo, además es analgésico, mejora la circulación sanguínea, disminuye el dolor, los calambres musculares…

Green Flex Tónico Relajante y Gel Mentolado es adecuado para antes y después de cualquier actividad física. Al ser aplicado sobre la piel proporciona una agradable sensación de frescura y bienestar sobre la zona a tratar gracias a su fórmula con Extracto de Cannabis, Árnica, Mentol, aceites de Eucalipto Y Limoneno. Proporciona sensación de frescura y alivio del dolor sobre la zona aplicada.

Referencias:

Exercise is Medicine – EIM & American College of Sports Medicine – ACMSCopyright © March 24, 2020 Exercise is Medicine

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VITAMINA C + ZINC

La vitamina C y el zinc juegan un papel importante en la nutrición, defensa inmunológica y mantenimiento de la salud. En estos tiempos de pandemia causados por la COVID-19 se hace sumamente importante mantener un sistema inmune funcional contra enfermedades virales infecciosas, por ende, la importancia de aprovechar los beneficios que nos ofrecen el Ácido Ascórbico (Vitamina C) y su gran aliado el Zinc.

Beneficios de la Vitamina C (Acido Ascórbico), para nuestra salud:

  • Potente antioxidante, nos protege oxidación prematura de las células y por ende formación de radicales libres.
  • Fortalece el Sistema Inmunológico.
  • Ayuda a proteger contra muchos tipos de cáncer.
  • Reduce los riesgos de enfermedades cardiovasculares.
  • Ayuda a prevenir y combatir enfermedades bacterianas.
  • Reduce la duración y síntomas del catarro común.
  • Reduce la frecuencia y severidad de los ataques de asma.
  • Acelera la cicatrización de heridas.

Beneficios de el Zinc (Sulfato de Zinc), para nuestra salud:

  • Promueve un Sistema Inmunológico Saludable.
  • Promueve y acelera la cicatrización de heridas.
  • Favorece la síntesis de proteínas y formación de colágeno.
  • Ayuda a mantener la próstata saludable.
  • Ayuda a una producción normal de esperma.

Referencias:

S Maggini S Beveridge  and S Suter. A Combination of High-dose Vitamin C Plus Zinc for the Common Cold Disponible en: https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/147323001204000104

A. Hernández,P.J. Papadakos, A. Torres, D.A. González, M. Vives,& et al, Dos terapias conocidas podrían ser efectivas como adyuvantes en el paciente critico infectado por COVID-19. Disponible en: https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7156242/