Categorías
Salud

¿Por qué debes usar bloqueador solar a diario?

El hábito de utilizar bloqueador solar es fundamental para prevenir el envejecimiento cutáneo. Además, favorece tu apariencia, ya que ayuda a evitar que la piel se torne flácida, que aparezcan arrugas y manchas. A continuación, descubre las razones de por qué debes crear el hábito de utilizar bloqueador solar todos los días. 

El sol es importante para la salud, sus nutrientes como la Vitamina D son esenciales para la salud. Sin embargo, exponerse durante mucho tiempo y en ciertos horarios a los rayos solares genera algunos efectos negativos en la piel. Por lo cual, el uso de un protector solar de calidad es el mejor aliado para una piel saludable. 

Ten presente que no sólo debe utilizarse para la playa o en los días soleados; también debe aplicarse durante los días lluviosos y nublados.

  1. Ayuda a prevenir el cáncer de piel: Los protectores solares son agentes que ayudan a prevenir que los rayos ultravioletas (UV) lleguen a la piel. Existen dos tipos de radiación ultravioleta, los rayos UVA y los rayos UVB, los cuales causan daños a la piel y aumentan el riesgo de cáncer de piel.
  1. Retrasa el envejecimiento: La sobreexposición solar es una de las causas principales del envejecimiento prematuro de la piel, también conocido como fotoenvejecimiento. Al utilizar bloqueador, ayuda a evitar que la piel se torne flácida o que aparezcan arrugas y manchas. 
  1. Evita las manchas: El protector solar no solo previene las manchas en la piel, sino que corrige los daños ya existentes. Recuerda que si te vas a exponer al sol, debes aplicar el protector solar 30 minutos antes y repetir la aplicación cada 2 o 4 horas. Sin embargo, antes de utilizar cualquier producto, consulta las indicaciones. 
  1. Alarga el bronceado: Al utilizar protector solar, el bronceado dura más tiempo porque el sol no quema la piel, sino que la broncea de forma progresiva, favoreciendo la apariencia de tu piel. 

Conoce aquí Cómo tomar el sol para absorber Vitamina D 

Categorías
Alimentación Saludable Salud

Hábitos para sonreír toda la vida: tips para una buena salud bucal

Una buena salud bucodental se consigue a través de buenos hábitos de higiene y es indispensable para preservar nuestra salud y bienestar. Hoy te contamos cuáles son esos hábitos que debes tener presente a diario para tener una sonrisa sana.

De acuerdo con la OMS, una buena salud bucodental es “la ausencia de dolor orofacial, cáncer de boca o de garganta, infecciones y llagas bucales, enfermedades periodontales (de las encías), caries, pérdida de dientes y otras enfermedades y trastornos que limitan en la persona afectada la capacidad de morder, masticar, sonreír y hablar, al tiempo que repercuten en su bienestar psicosocial”.

  1. Cepilla tus dientes por lo menos 2 veces al día: es el principio básico para una buena higiene. En este sentido, es importante cepillarse después de cada comida. Además, es clave hacer uso de la seda dental para prevenir la acumulación de bacterias. 
  1. Elige una correcta crema dental: puedes optar por elegir la que contenga flúor y calcio. Estos dos ingredientes protegen a tus dientes de ácidos mientras fortalecen el esmalte y la estructura. También dependerá de las necesidades de cada persona: blanqueadoras, anticaries, para dientes sensibles, etc.
  1. Ten presente la técnica de cepillado: cepillarse correctamente es fundamental para el cuidado de los dientes. La forma de hacerlo importa mucho al momento de eliminar las bacterias. Consulta con tu dentista cuál es la mejor forma de hacerlo. 
  1. Acude al dentista regularmente: por lo menos una vez al año considera visitar a tu dentista para revisar periódicamente el estado de tu salud dental y prevenir enfermedades. 
  1. Elimina el consumo de tabaco: los componentes nocivos que posee el tabaco generan enfermedades bucodentales. Además potencia la sequedad e irritación de las mucosas de la boca y de las vías respiratorias, por lo que no existe una correcta oxigenación y se produce el mal aliento.
  1. Hidrátate lo suficiente: La hidratación es indispensable para tener la cantidad de saliva necesaria, lo que permite evitar la boca seca y reducir las bacterias que se asocian a caries y enfermedades de las encías.